<زكسبكسز>يؤثر العرق والاستعداد الوراثي على طول القضيب. تمارين تكبير القضيب تمنحه كتلة إضافية بسبب تدفق الدم المكثف إلى العضو. ومع ذلك، لن يكون من الممكن تحقيق نتائج سريعة. فقط التدريب المستمر والمنتظم هو الذي سيساعد في تحقيق التأثير المطلوب.
كيف يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تكبير حجم قضيبك؟
<زكسبكسز>يساعد نظام تمارين تقوية الذكور على إطلاق نمو الخلايا النشط وزيادة حجمها في حالة الانتصاب. بفضل التمدد الميكانيكي، يزداد الحمل على منطقة الحوض والعضلات والجلد في القضيب. تتيح لك بعض التقنيات تثبيت الخلفية النفسية والعاطفية للرجل، وكذلك تحقيق ما يلي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>زيادة طول وسمك القضيب.
<زكسليكسز>القضاء على سرعة القذف والازدحام.
<زكسليكسز>محاذاة الانحناءات (إن وجدت)؛
<زكسليكسز>تحسين المعايير الكمية والنوعية للحيوانات المنوية.
<زكسليكسز>تطبيع تدفق الدم ونشاط الجهاز التناسلي.
<زكسليكسز>الحصول على هزة الجماع مشرقة.
<زكسليكسز>الوقاية من الأمراض التي تؤثر على الجهاز البولي التناسلي.
<زكسليكسز>القضاء على المشاكل النفسية المرتبطة بعقدة النقص.
<زكسبكسز>تحتاج إلى تدريب قضيبك بانتظام، باتباع قواعد التقنية المختارة.
فوائد التحفيز اليدوي
<زكسبكسز>حوالي 30% من أنسجة القضيب هي أجسام كهفية. مع التلاعب الجسدي يبدأون في الزيادة. مع التقدم في السن، تنخفض نسبة الأنسجة العضلية الملساء، مما يؤدي إلى فقدان القوة وضعف الانتصاب. تعمل الكبسولات والأقراص التي تعمل على تحسين تدفق الدم إلى القضيب بشكل مؤقت، ويكون لها تأثير سلبي على الجسم (إذا كانت التركيبة اصطناعية). تساعد ممارسة الرياضة في الحفاظ على الجهاز التناسلي في حالة ممتازة، والحفاظ على الصحة الجنسية لسنوات عديدة.
<زكسبكسز>قبل القيام بتمارين تكبير القضيب يجب تحضير القضيب مسبقاً لتجنب حدوث مضاعفات خطيرة. يمكن القيام بذلك عن طريق التسخين، مما يؤدي إلى توسيع الأوعية الدموية وجعل الأنسجة مرنة قدر الإمكان. هناك عدة خيارات للتدفئة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>بلل منشفة في الماء الساخن وتطبيقها على القضيب.
<زكسليكسز>صب الحبوب أو الرمل أو الملح في الكيس وقم بتسخينه وتطبيقه على الأعضاء التناسلية.
<زكسليكسز>خذ حمامًا ساخنًا.
<زكسليكسز>قم بالإحماء بالبخار: صب الماء المغلي في وعاء وقم بتعليق القضيب في منتصفه، وقم بتغطية الجرة بملاءة أو منشفة. لتجنب التعرض للحرق هنا عليك أن تكون حذرا قدر الإمكان.
<زكسبكسز>بعد اختيار طريقة التحضير الأكثر ملاءمة، يبدأون في عملية الاحماء، مما يساعد على تحقيق تأثير سريع. التمارين الأكثر شعبية هي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>فرك. يتم دحرجة العضو بين راحتي اليدين دون ضغط أو احتكاك، حتى لا يكون هناك أي إزعاج أو إزعاج.
<زكسليكسز>اهتزاز. إنهم يتأرجحون أعضائهم التناسلية في اتجاهات مختلفة.
<زكسليكسز>يصفق. يتم التربيت على العضو التناسلي على الفخذين مما يساعد على تخفيف التوتر.
<زكسبكسز>سيكون التدريب مفيدًا إذا لم تنسَ الأنشطة التحضيرية. من الضروري إكمال التمارين لنمو القضيب بشكل صحيح: إجراء تدليك خفيف يليه الإحماء. ومع ذلك، لا ينبغي أن تكون درجة الحرارة مرتفعة حتى لا تموت الخلايا الجرثومية، وتفقد القدرة على الحركة. المرحلة النهائية ستعمل على تحسين الدورة الدموية في الأوعية.
أفضل 18 تمارين لتكبير القضيب
<زكسبكسز>هناك العديد من التقنيات التي تسمح للرجال بتغيير معالم أعضائهم الحميمة إلى حد أكبر. يمكن أن يكون ذلك عبارة عن تمارين تمدد بسيطة، أو تقنيات الطاوية، أو تمارين كيجل، أو ارتداء أجهزة خاصة، أو التدليك. عند إجراء تمارين لإطالة القضيب، من الضروري التحكم بوضوح في الأحاسيس الجسدية. من المهم أن يتم شد العضلات التناسلية دون الانتصاب.
تمرين كيجل
<زكسبكسز>لن تؤثر هذه التقنية بشكل كبير على طول وسمك القضيب، ولكنها ستساعد في تحسين نوعية الحياة الحميمة. تعتمد هذه التقنية على شد العضلة العانية العصعصية. ينظم عملية التبول وهو المسؤول عن شدة النشوة الجنسية. يمكن الشعور بهذه العضلة إذا توقفت عن التبول. في كل مرة تذهب فيها إلى المرحاض، تحتاج إلى حبس مجرى البول عدة مرات.
تمرين يوليا
<زكسبكسز>إنه تكتيك خطير للغاية لتغيير معالم القضيب. يتم جلب القضيب إلى حالة الانتصاب بنسبة 60-70%. إضافي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لف أصابعك حول العضو واضغط عليه بإحكام؛
<زكسليكسز>البقاء في هذا المنصب لمدة 30 ثانية.
<زكسليكسز>التحرك تدريجيًا نحو منتصف القضيب، دون تخفيف قبضته، والتوقف مرة أخرى؛
<زكسليكسز>يتم تحريك اليد ببطء نحو الرأس، ولا تصل إلى 2-3 سم، ثم تتوقف مرة أخرى.
<زكسبكسز>اقرأ أيضًا: كيفية القيام بالجيلقينج بشكل صحيح: الأنواع والتقنيات وموانع الاستعمال
<زكسبكسز>نهج واحد يستمر حوالي دقيقة. يمكنك إجراء ما يصل إلى 5 تكرارات يوميًا 5 مرات في الأسبوع. وبعد شهر من التدريب المنتظم ينمو القضيب بمقدار 2-3 سم.
تمارين الطاوية
<زكسبكسز>تشبه الممارسات القديمة لتطويل القضيب التقنيات اليدوية في اللف والسحب والعصر. ومع ذلك، ينبغي إجراؤها بالتزامن مع تمارين التنفس، والضغط بلطف على عضلات العجان بثلاثة أصابع من اليد اليسرى.
<زكسولكسز><زكسليكسز>الإحماء: اضغط بأصابعك الوسطى على التجويف الموجود في قاعدة الجمجمة. قم بالتدليك في دائرة تصل إلى 50 مرة، وحاول الشهيق من خلال أنفك والزفير من خلال فمك. يجب أن يلمس اللسان الحنك.
<زكسليكسز>الجزء الرئيسي: اسحب عضلات الحوض إلى الداخل واستمر في الضغط لمدة 15 ثانية، مع الاستنشاق بعمق. ثم قم بالزفير ببطء واسترخي.
<زكسليكسز>كرر التمرين 21 مرة يومياً.
<زكسبكسز>يتم تنفيذ الحركات في وضع الوقوف، مع مباعدة قدميك بمقدار عرض الكتفين وذراعيك لأسفل على طول جسمك.
جرس
<زكسبكسز>تحقيق الانتصاب المستقر وتدوير الحوض في اتجاهات مختلفة لمدة 2-5 دقائق. هذا تمرين مفيد جدًا ويمكن القيام به يوميًا.
نظام التمرين الذي طوره آرون كيمر
<زكسبكسز>لا يساعد المجمع القضيب على النمو بالسنتيمتر والقطر فحسب، بل يعزز أيضًا صحة الأوعية الدموية، ويضخ عضلات الحوض، ويعيد عمل الجهاز البولي التناسلي إلى طبيعته:
<زكسولكسز><زكسليكسز>ضغط. يتم ضغط القضيب وفكه بالتناوب ببطء وبسرعة، مما يحسن تدفق الدم ويزيد من معالم العضو.
<زكسليكسز>تمتد. يتم تمديد القضيب تدريجيا، مما يزيد من الحمل يوميا. أنسجة العضو مرنة، لذلك يمكن أن تتمدد بسهولة.
<زكسبكسز>يتيح لك التنفيذ المنهجي لهذا المجمع زيادة حجم قضيبك حتى 5 سم.
انثناء
<زكسبكسز>يساعد على زيادة تدفق الدم وتصويب الانحناء. يتم الإمساك بالقضيب بكلتا اليدين. يتم تثبيت أحدهما بقوة عند القاعدة، والآخر ينحني القضيب بقوة في اتجاهات مختلفة.
التقنية العربية أو jelqing
<زكسبكسز>تعتبر هذه التمارين لتمديد القضيب الأكثر فعالية. يزيد المجمع من تدفق الدم إلى الأنسجة. سوف يستغرق الأمر عدة أشهر من التدريب لتحقيق نتائج ملحوظة. هناك طريقتان للجيلكينج:
<زكسولكسز><زكسليكسز>جاف.
<زكسليكسز>مبتل.
<زكسبكسز>يوصى بالبدء بالطريقة الرطبة. لتطويل القضيب بشكل حقيقي، يجب التحكم في الانتصاب: يجب أن يكون القضيب في حالة شبه منتصبة. وهذا شرط مهم: إذا لم يكن هناك انتصاب فلن يكون هناك أي تأثير، وإذا كان قويا يمكن أن تصاب بكدمات وإصابات.
<زكسيمكسز>جاف
<زكسبكسز>لا يتم استخدام مواد التشحيم. يتم قبض القضيب براحة يدك، وليس بأصابعك. يجب أن يكون الاحتكاك خفيفًا لتجنب تمزق الألياف الحساسة. يتم استخدام هذه الطريقة فقط بعد أن يصبح الرجل مرتاحًا للتمارين الرطبة. تقام الدروس بانتظام، دون السماح بفترات راحة طويلة. في المرحلة الأولى، يتم تنفيذ 200 تمرين تمدد، وتقسم الجلسة إلى صباحية ومسائية. في هذه الحالة، ليست هناك حاجة للضغط على القضيب كثيرًا، ولا تحتاج إلى تجاوز الحد الأقصى لعدد مرات السحب. اعتبارًا من الأسبوع الثاني، قم بإجراء 300 تكرار، مع الحفاظ على نفس مستوى شدة الضغط. في الأسبوع الثالث، تستمر المجموعات 20 دقيقة. يتم الضغط على القضيب بقوة كبيرة، ويحدد الرجل سرعة حركاته بنفسه.
<زكسيمكسز>مبتل
<زكسبكسز>يمارسون هذه الطريقة باستخدام مواد التشحيم أو المواد الهلامية الخاصة. تحت تأثير مكوناتها النشطة، سيزداد تدفق الدم إلى القضيب. بعد تطبيق المنتج يجب عليك:
<زكسولكسز><زكسليكسز>لف أصابعك حول القضيب عند القاعدة واضغط بإحكام؛
<زكسليكسز>ابدأ بالتمدد نحو الرأس.
<زكسليكسز>حرك البنصر إلى الأعلى دون أن ترخي قبضتك؛
<زكسليكسز>يجب أن تكون الحركات إيقاعية وليست مفاجئة.
<زكسليكسز>إذا كانت يدك متعبة، يمكنك تغييرها، ولكن دون توقف.
<زكسبكسز>لمنع الإثارة الجنسية، لا ينبغي أن تلمس الرأس.
لقط
<زكسبكسز>يساعد على زيادة سماكة العضو التناسلي عن طريق تأخير تدفق الدم فيه. واعتبرت هذه التقنية متطرفة، لأن أي عدم امتثال للقواعد محفوف بمشاكل صحية خطيرة، بما في ذلك تطوير العجز الجنسي. لإجراء ذلك، يلزم وجود مشبك كابل خاص، يسمى CC. يحتوي الجهاز على آلية كبس ويعتبر آمنًا، حيث يمكن إزالته بسهولة في أي وقت. ثبت الهيكل بضمادة مرنة وحبل:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم لف القضيب بضمادة دون لمس الرأس.
<زكسليكسز>يتم وضع المشبك على القاعدة وتثبيته في مكانه؛
<زكسليكسز>لا ينبغي السماح بالانتصاب القوي حتى لا تؤذي الأوعية الدموية.
<زكسليكسز>يتم التدريب 4 مرات في الأسبوع.
<زكسليكسز>ابدأ بدقيقة واحدة، وبعد مرور شهر أو شهرين فقط انتقل إلى نهج الـ 15 دقيقة؛
<زكسليكسز>يجب ألا يستمر النهج الواحد أكثر من 15 دقيقة، لأن هذا أمر خطير للغاية حتى بالنسبة للممارسين ذوي الخبرة.
<زكسبكسز>وفقا لمراجعات عديدة من الرجال، فإن الزيادة في محيط القضيب تصل إلى 1. 5-2 سم بعد ستة أشهر من التمارين المنتظمة.
تسحب القوة
<زكسبكسز>يتم تنفيذ هذا التمرين للقضيب أثناء الجلوس. قبل التدريب، يتم تسخين العضو التناسلي وتشحيمه بالهلام. أمسك رأسك، وقم بتمديده أمامك قدر الإمكان، واستمر في ذلك لمدة 3-5 ثوانٍ. في هذه الحالة، لا ينبغي الشعور بالألم والانزعاج. بعد ذلك، دون إضعاف القبضة، يوجهون القضيب إلى اليمين، ويتوقفون ويتجهون إلى اليسار. وبهذا التمرين تتمدد الأجسام الكهفية تدريجياً مما يساهم في التطويل البصري للعضو الحميم. تتم التلاعبات في المنزل عندما يكون الرجل مرتاحًا.
<زكسبكسز>يجب عليك القيام بـ 5-10 تمارين تمدد في كل اتجاه. كخيار: دون تغيير قوة التوتر، حرك القضيب في دائرة ("طائرة هليكوبتر"). يتم تنفيذ 20 دائرة في نهج واحد. فقط 2-3 طرق في اليوم.
<زكسبكسز>يمكنك أيضًا استخدام موسع للسحب. وهو جهاز مشابه لجهاز إليزاروف. يتم وضع القضيب بين حاملين متوازيين، ويتم تثبيت رأس القضيب باستخدام حلقة أو ملحق فراغ. يتم ضبط التوتر عن طريق تقليل أو زيادة طول المحاور. اعتمادًا على درجة الراحة، تستغرق عملية الجر من 1. 5 إلى 4 ساعات يوميًا. يرتديه بعض الرجال طوال اليوم، وليس فقط في المنزل. تأكد من قراءة التعليمات قبل الاستخدام.
تمتد
<زكسبكسز>قد يبدو هذا التمرين غير عادي، لكنه فعال للغاية. يتم إجراؤه مع انتصاب ضعيف. يتم سحب العضو إلى الأرداف ويجلس عليه. يزداد الضغط الداخلي على الأجسام الكهفية، مما يسمح بزيادة حجم العضو سواء في الطول أو السمك.
امتداد على شكل حرف V
<زكسبكسز>عند إجراء هذا المركب، يجب أن يكون القضيب رخوًا وناعمًا. هذه التقنية صعبة للغاية، لذلك سوف يستغرق الأمر بعض الوقت لإتقانها ببراعة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>استخدم حلقة من الأصابع للإمساك بالرأس وسحبه بعيدًا عنك لمدة 3-5 ثوانٍ؛
<زكسليكسز>وفي الوقت نفسه، يتم الضغط على قاعدة القضيب بالإبهام والضغط باتجاه الرأس؛
<زكسليكسز>عندما يحدث الألم بسبب قبضة محكمة، يتم ضغط الرأس، مما يساهم في تدفق الدم منه.
تمتد مع الأوزان
<زكسبكسز>وهذا التمرين ليس فعالا أو آمنا، لكنه يعتبر منتشرا بين الرجال. يسحب الحمل المعلق أنسجة الجلد، وليس عضلات العجان، وهناك احتمال كبير لتمزق الأوعية الدموية. تحدث زيادة طفيفة في الحجم بسبب انخفاض سمك العضو التناسلي. يمكنك تجنب الإصابة إذا قمت بدراسة التقنية بدقة:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يتم سحب القلفة بعناية إلى الخلف ويتم لف جذع القضيب بضمادة مرنة.
<زكسليكسز>يتم ربط سلك به حمولة (باستخدام خطاف) بالضمادة ويجب أن يكون على الأرض ؛
<زكسليكسز>خذ الحمل في يدك واستعد ببطء ؛
<زكسليكسز>حرر الوزن بحذر شديد، وتحكم في الأحاسيس؛
<زكسليكسز>ابدأ بدقيقة واحدة، ثم قم بتمديد الجلسة تدريجيًا إلى 10 دقائق.
<زكسبكسز>بعد أداء التمرين لزيادة طول القضيب، عليك القيام بتدليك مريح. عند اختيار هذه التقنية يجب مراعاة بعض النقاط:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يجب ألا يزيد وزن الحمولة في البداية عن 200 جرام، ثم يتم زيادة الوزن إلى 3 كجم؛
<زكسليكسز>لا تعلق وزنًا على القضيب المنتصب؛
<زكسليكسز>إذا بدأ الجلد في التغميق، توقف عن التلاعب على الفور؛
<زكسليكسز>لا حاجة للتحرك أثناء الأداء.
تحسين الدورة الدموية
<زكسبكسز>إذا كانت الدورة الدموية لديك ضعيفة فلن تتمكني من زيادة رجولتك. لتحسين تدفق الدم، تحتاج إلى أداء التمارين التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>تحقيق أقصى قدر من الانتصاب.
<زكسليكسز>وقبض قاعدة القضيب بيد واحدة، والرأس باليد الأخرى؛
<زكسليكسز>القيام بحركات دائرية، كما هو الحال عند عصرها؛
<زكسليكسز>نفذ الإجراء لمدة 5 دقائق كل يوم.
<زكسبكسز>في حالة حدوث الألم، توقف عن التدريب.
يرتدي خاتم الديك
<زكسبكسز>يتم ارتداء هذه الأجهزة عندما يكون القضيب في حالة راحة. يُنصح بشراء موديلات مجهزة بقفل قابل للتعديل. عند استخدام حلقات الانتصاب، يتم تمدد أنسجة القضيب تدريجيًا دون استخدام الأحمال الشديدة. اكتسبت حلقة Blacko شعبية خاصة بين الرجال. لقد تم إثبات فعاليته في حل مشكلة المعلمات الصغيرة في الجهاز التناسلي سريريًا.
اللكم
<زكسبكسز>تهدف هذه التقنية إلى زيادة قطر القضيب. يكمن جوهرها في الضغط المنهجي على الأجسام الإسفنجية في مجرى البول. قبل التلاعب، يتم جلب القضيب إلى انتصاب ضعيف. يتم وضع الإبهام في القاعدة، ويتم الضغط على الباقي في التجويف الموجود في كيس الصفن، حيث توجد وصلات الأجسام الكهفية. باستخدام نصف قبضة مع الضغط، يتحركون نحو الرأس، وبالرجوع إلى الخلف، يسترخيون. كرر 10-15 مرة. مهم! في اليوم التالي بعد هذا الإجراء، قد ينتفخ القضيب. في هذه الحالة، يتم إيقاف الفصول الدراسية لمدة 1-2 أيام.
<زكسبكسز>إقرأ أيضاً: أفضل 7 طرق لتكبير قضيبك بصودا الخبز
التدليك الذي يحفز تدفق الدم
<زكسبكسز>أي تدليك ينشط الجلد ويزيد من تدفق الدم إلى القضيب. للحصول على قضيب ممتلئ الجسم، عليك ممارسة الرياضة كل يوم لمدة 3 أشهر. يتم التدليك على النحو التالي:
<زكسولكسز><زكسليكسز>جلب القضيب إلى الانتصاب الكامل.
<زكسليكسز>تطبيق مواد التشحيم.
<زكسليكسز>حرك يدك من القاعدة إلى الرأس دون لمسها.
<زكسبكسز>يجب التحكم في الانتصاب لمنع القذف. وفي غضون 3 أشهر من هذه الجلسات، سوف يطول القضيب بشكل ملحوظ.
ماذا تفعل بعد التدريب لزيادة الكفاءة؟
<زكسبكسز>من السهل جدًا تعلم كيفية ضخ قضيبك والقيام بذلك في المنزل. من المهم ألا تفقد الشكل في المستقبل. للقيام بذلك، يوصى باستخدام منتجات خاصة، على سبيل المثال، الموسع. يعمل على تمدد الأنسجة. بفضل التعرض طويل الأمد، يتم تعزيز استعادة الخلايا وزيادة حجم العضو. وفي الوقت نفسه، لا تتغير وظيفة الأنسجة. النمو يحدث في كل الاتجاهات. لتحميل عضلات القضيب بشكل إضافي وجعلها تنمو، يجب عليك تعليق أوزان صغيرة على القضيب المنتصب، وكذلك اتباع بعض القواعد:
<زكسولكسز><زكسليكسز>يمارس. النشاط البدني له تأثير مفيد على نشاط جميع الأجهزة والأنظمة.
<زكسليكسز>التخلي عن العادات السيئة.
<زكسليكسز>تناول الطعام بشكل صحيح، والقضاء على الأطعمة الضارة من نظامك الغذائي.
<زكسليكسز>تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية التي تعزز النمو الطبيعي للقضيب.
<زكسليكسز>مراقبة حالة الجهاز البولي التناسلي، وتجنب انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة الحرارة.
تكرار التمارين للحصول على أقصى النتائج
<زكسبكسز>يعد ضخ قضيبك مهمة كثيفة العمالة وتتطلب وقتًا وانتظامًا. لتحقيق الطول والسمك المرغوب فيه، تحتاج إلى استخدام تقنيات مختلفة، وتناوبها، والتدريب عدة مرات في اليوم. وفي الوقت نفسه، لن يرى الرجل النتائج الأولى إلا بعد شهر.
الآثار الجانبية المحتملة
<زكسبكسز>إذا لم يقوم الرجل بتمارين تكبير القضيب بشكل صحيح فإنه قد يواجه المشاكل التالية:
<زكسولكسز><زكسليكسز>سواد جلد القضيب.
<زكسليكسز>بروز الأوردة والأوعية الدموية.
<زكسليكسز>حدوث احمرار بسيط نتيجة تمزق الشعيرات الدموية (يحدث غالبًا بسبب عدم كفاية تسخين العضو قبل بدء التدريب)؛
<زكسليكسز>وجود بقع سوداء على الجلد بسبب نقص مواد التشحيم.
<زكسليكسز>تورم وتورم القلفة المرتبطة بركود السائل اللمفاوي.
<زكسليكسز>انخفاض في لهجة وحجم القضيب.
<زكسبكسز>تختفي جميع الأعراض غير السارة بعد استراحة لمدة 2-3 أيام. يجب توخي الحذر بشكل خاص عند ارتداء الخواتم، لأنه بسبب الضغط المفرط، تتلف الأوعية الدموية ويتطور النخر. تحتاج أيضًا إلى حماية العصب الظهري الذي يمر أمام الرأس. لذلك لا يمكنك الضغط بقوة على هذا المكان.
خاتمة
<زكسبكسز>الرجل الذي يشارك باستمرار في التدريب على تكبير القضيب سيحقق بالتأكيد النتيجة المرجوة. سوف يصبح العضو التناسلي أكبر ببضعة سنتيمترات. عند اختيار التقنية المناسبة، يجب أن تأخذ بعين الاعتبار رأي طبيب المسالك البولية، الذي سيساعدك على اختيار مجموعة التمارين المناسبة والآمنة.
